一位三胞胎媽媽annchih（三胞胎的遊樂場）在她的部落格表達出她的吃飯時間焦慮：最近想幫3個4歲的孩子戒奶，因為她的孩子們現在仍以牛奶為主食，對於大人的食物接受度不好。
這個問題真的蠻棘手的，我也想了許久，但這真的是需要時間和耐心來解決。
想要幫助她但是短短的回應也寫不全我的想法，因此在此特立一篇文章，也希望藉此大家一起提供意見，為還把牛奶當主食的4歲娃的父母有解決方法可循。
(annchih媽咪，你的焦慮可能也是一些父母遇到的問題，因此拿來討論一下，希望別在意喔！)
上面照片是三胞胎1歲8個月時吃柳丁的模樣，她們和大姊姍姍很愛吃柳丁，4人吃了6顆柳丁還意猶未盡仍想吃。依序為芫芹芸。
先來插播一下我家現在的吃飯狀況。
我家那三隻1歲8個月時喝奶次數減為兩次，而且從4個月大接觸副食品到現在剛滿兩歲對於『吃』沒有什麼大問題，幾乎是來者不拒，雖然偶而還是會挑食，基本上只要餓了就會飯來張口，渴了就會討水喝。
中間雖然還一度拒吃白飯，碗裡的菜挑起來吃光光，白飯動都不動，而且三人行徑一致，真不知是所謂的『心有靈犀』，還是受到什麼刺激才會如此？後來發現奶奶吃飯時她們會跑去搶著給奶奶餵，連白飯都吃，但放在他們餐桌上讓他們自己動手吃的碗裡的食物卻東挑西撿。
後來乾脆自己再挑起一口一口餵飯的工作，居然接受度大大提高，三人通常能吃完1碗公的飯菜。但是有時可能因下午茶時間吃的點心較多而6點晚飯時間吃的少時，準備的飯菜會留下來等到8點左右再由婆婆餵食(我在幫小孩洗澡)，那時都能再度食慾大開吃光光。
所以第一準則真的是要餓了才會有食慾。
以下則是針對annchih媽咪戒奶問題的建議：
1. 若要戒奶，也得開始一餐一餐慢慢漸進式的減少次數，如原4餐，就先戒成3餐。再從3餐戒成2餐。
2. 不要在他們很餓的時候才餵食，否則一定吵著喝奶，要讓他們試著喜歡上主食。既然喜歡麵食,魚類和雞肉，那在這過渡期就盡量準備這些了，然後加上其他的。讓他們知道不一定餓了就要喝奶，還有很多美味的食物喔。漸漸應該就會習慣和大人吃一樣了。
3. 如你所說的，食物種類設限太多，小朋友也會耳濡目染怕吃這個怕吃那個，就開放一些好吃的食物吧。零食點心最吸引小朋友的，但我不懂為何果凍不准吃阿？還能當做獎勵喔。用ㄋㄟㄋㄟ當做獎勵，那不就功虧一簣了？
4. 因為三胞胎已經4歲，都聽懂大人的話，在執行前你要先和他們說好這個新訂的規則。開始執行就要真的堅持到底喔，否則這次心軟破功，小朋友會記得用盧的還是喝得到奶的，下一次還能盧更久。最好你要和阿公阿嬤取得共識，要不然就關在房門堅守原則吧。
看起來我真的是個嚴格的媽媽，而且說到做到。但也因為這樣，只要我執行下去，我家那3個不會耍賴太久。但是事情過後我還是她們喜歡環抱的媽媽。大人有準則，小孩才不會無所適從。
以上是我的拙見，不知是否真的能解決這個問題？請各位有經驗的媽媽們能否一同提供有效的方法來幫幫annchih？謝謝喔。
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